POR QUÊ PARAR?

Gosto muito de gente.
De conhecer gente, de me relacionar com gente(o que é diferene de somente conhecer).

Mas sempre me pego pensando em gente que por algum motivo, resolve parar de lutar por si.

Existe um distúrbio chamado dismorfia corporal.Em linhas gerais, este distúrbio faz com que a pessoa ao se olhar no espelho veja o que não existe, ou seja: exagere eventuais pequenas imperfeições como por exemplo sardas exageradas, com excesso de peso que não existe, etc.
Enfim, se vê negativamente sempre.

Existem pessoas que exercitam, no que tange à seguir acreditando em si, como quem sofre dessa forma distorcida de se ver, mas relativamente às lutas que se lhes apresentam cotidianamente.

É fato que lutar muitas das vezes se torna extremamente difícil.
Mas é fato também, que ninguém está fadado ao fracasso desde o nascimento.
Sendo assim, ninguém é pior que ninguém.
Ou seja: todos somos vencedores se assim escolhermos, se assim agirmos.

O caminho até a vitória( ou objetivo, como queiram), nem sempre é fácil;
nem sempre é de rosas, ou tapete aveludado.
Mas certamente não é feito de estradas impossíveis de serem trilhadas.

Olhe para você agora. O que você está vendo?
Em que você está acreditando a seu respeito?
Nesta imagem distorcida do fracasso de si mesmo, ou na verdadeira pessoa que você é? Ou seja: verdadeiramente capaz!
Por quê parar ?


Marilene Laprovita Cardozo – Psicóloga

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Pesquisa revela que sono influencia na tomada de decisões.

Pesquisa revela que sono influencia na tomada de decisões.


Planeje a duração, a posição e o local para uma noite feliz


O combinado boa alimentação e prática frequente de exercícios não são os únicos itens que garantem saúde plena. Uma boa noite de sono agrega valores consideráveis para quem é adepto da qualidade de vida. Afinal de contas, não é novidade de que dormir mal ocasiona dificuldades de atenção, memória e aprendizado. Recente estudo da Universidade de Duke, nos Estados Unidos e em Singapura, afirma ainda que o sono pode influenciar diretamente nas decisões dos indivíduos. Quem não dorme direito pode também sentir dores por todo o corpo e, a longo prazo, até adquirir doenças como hérnia de disco, por exemplo. O bom sono, segundo os especialistas do Into (Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia), começa pelo planejamento dele: com atenção especial para a duração, o local e, principalmente, as posições adequadas.

Qual é a melhor posição para dormir? De lado, com a barriga para cima? O ortopedista e especialista do Centro de Tratamento das Doenças da Coluna do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, Renato Tavares, escalrece a dúvida dizendo que o ideal para dormir e não ter problemas de dores lombares ou cervicais é a posição em decúbito lateral, ou seja, de lado, com as pernas ligeiramente dobradas. A posição de barriga para cima também é aceitável. A pior posição, segundo ele, é a de bruços (de barriga para baixo). A posição causa uma série de incômodos na região lombar; acentua problemas de lordose, lombalgia e escoliose.

Renato Tavares explica ainda que dormir em uma posição inadequada pode gerar desvios na coluna causando uma tensão muscular. Para não ser surpreendido pela manhã com uma dor em função desse problema, o ortopedista dá as dicas: "Quando for dormir de lado, o ideal é ter um travesseiro na altura correta, entre o ombro e a orelha, e um segundo travesseiro pode ser utilizado entre os joelhos. E se a pessoa preferir deitar de barriga para cima, recomenda-se colocar um travesseiro abaixo do joelho, pois dessa forma ela respeita as curvaturas fisiológicas da coluna", atesta. Quem sentir desconforto na hora de colocar o corpo na posição correta de deitar, de acordo com o médico, deve insistir. A mudança vai gerar uma noite bem melhor.

Fonte: www.into.saude.gov.br